“与情绪和平共处” | 开福区总工会开展关爱职工心理健康活动

3月24日上午9：30，开福区总工会在湖南金色地标房地产开发有限公司6楼会议室，开展了一场以“关爱职工身心健康，助力企业和谐发展”为主题的关爱职工心理健康行动。此次活动旨在丰富职工的精神文化生活，帮助他们了解情绪对身心健康的影响，并学会运用智慧和积极心理学的技巧来调适工作和生活中的负面情绪，从而减轻这些情绪带来的负面影响。

活动特邀国家卫健委心理治疗师、国家二级心理咨询师、艾瑞克森学派高级催眠师、沙盘游戏治疗师覃婕授课。在活动现场，覃婕以《与情绪和平共处》为主题，为职工们带来了一场别开生面的心理健康讲座。

讲座现场，覃婕通过欧卡牌引导大家深入探索对自己过去、现在与未来的认知，去感悟活在当下的积极意义。同时，她结合丰富的案例，详细地讲解了情绪对身心健康产生的影响，并分享了两种情绪调节法，一是正念呼吸，通过实践体验正念呼吸带来的放松与平静以及处世的智慧；二是换个角度看世界，运用积极心理学的思想来调整工作和生活中的负面情绪。

活动过程中，覃婕巧妙地通过游戏互动、上台发言以及现场实操等多种方式，为职工们营造一个轻松愉悦的学习氛围。通过两个多小时的学习，大家不仅掌握了如何科学地调整负面情绪、减轻其情绪的影响，还学会了如何做自己情绪的主人，以乐观积极地心态面对生活。